Zurück in den Arbeitsmarkt nach der Mutterschaft – Wie gelingt der Neustart?
Die Realität nach der Babypause
Nach der Geburt sinkt die Erwerbsquote von Frauen in der Schweiz deutlich von rund 90% vor der ersten Geburt auf etwa 80 % danach. Besonders häufig wird Teilzeit gewählt, was zwar mehr Flexibilität bringt, aber auch Konsequenzen für Karriere und Einkommen haben kann.
https://www.bag.admin.ch/de/newnsb/aKQ5sPeICslmVN0GN1CYd?utm
Zudem zeigt die Analyse, dass der Wiedereinstieg ins Erwerbsleben nach einer Familienpause im Durchschnitt nach gut fünf Jahren erfolgt und dass Mütter nach dem Wiedereinstieg überwiegend in Teilzeit arbeiten – rund 92 % der wieder berufstätigen Mütter sind Teilzeitbeschäftigte. Die durchschnittliche Arbeitszeit nach dem Wiedereinstieg liegt deutlich tiefer als vor der Mutterschaft, was auf strukturelle Herausforderungen beim beruflichen Wiedereinstieg hindeutet.
Herausforderungen – und wie du sie meisterst
Anerkenne deine emotionale Lage
Die Rückkehr kann gemischte Gefühle auslösen. Von Freude über die Arbeit bis hin zu Schuldgefühlen gegenüber dem Kind. Das ist normal und Teil des Prozesses. Hole dir bei Bedarf Unterstützung durch Freunde und Freundinnen, andere Mütter oder professionelle Beratung.
Sprich offen über deine Stärken
Nutze Vorstellungsgespräche oder Gespräche mit deiner Führungskraft, um deine Zeit als Mutter nicht zu „verstecken“, sondern als Stärke zu formulieren – z. B. in Sachen Organisation, Prioritäten setzen und Stressmanagement.
Bleibe am Ball mit deinen Fähigkeiten
Je länger die Pause, desto wichtiger kann es sein, Skills aufzufrischen – sei es durch Online-Kurse, Netzwerk-Events oder kurze Projekte. Diese Aktivitäten zeigen Engagement und helfen dir, wieder „reinzukommen“.
Nutze moderne Angebote
Programme wie „Returnships“ (spezielle Wiedereinstiegs-Programme) oder Rollen mit „Mid-Career-Entry“ sind zunehmend verfügbar und können den Übergang erleichtern.
https://www.ebg.admin.ch/de/returnship-programme?utm
Praktische Tipps für deine Vorbereitung
Plane frühzeitig – überlege schon während der Mutterschaft, wie dein Wiedereinstieg aussehen soll.
Verhandle deinen Stundenumfang – Teilzeitarbeit kann für viele Familien eine gute Lösung sein.
Kommuniziere Grenzen klar – bespreche Arbeitszeiten und Erreichbarkeit, um Überlastung zu vermeiden.
Netzwerk pflegen – alte Kontakte und Branchen-Events können den Einstieg erleichtern.
Fazit
Der Schritt zurück in den Arbeitsmarkt ist mehr als nur ein Termin im Kalender: Er ist ein Prozess, der Vorbereitung, Selbstvertrauen und oft auch strukturelle Unterstützung erfordert. Mit einer klaren Planung, positiver Kommunikation und dem Wissen um deine eigenen Stärken kannst du diesen Übergang erfolgreich gestalten – und dabei nicht nur einen Arbeitsplatz, sondern auch neue Perspektiven finden.